problem z

Hej, cwicze juz jakies pol roku i mam problem z wyrzeźbieniem mięśni brzucha, robielem a6w do jakiegos 30 dnia bo potem stalo sie to mozolne i dlugie i zbraku czasu przestalem;/ zacząłem znow to cwiczyc ale mam pytanie czy da sie jakos inaczej szybciej osiagnac tzw szesciopak:)

Witam zwracam się do was bo może ktoś bd w stanie mi pomuc aczykolwiek mam taki problem ciężko mi jest przytyć jem dużo ale wciąż mam wrażenie jak bym chudl ponieważ od czerwca schudlem 3kg może ktoś mi poradzi co mam zrobić aby szybko nabrać masy??

Czesc, mam problem z srodkiem klaty wiec myslalem o takim planie, myslicie ze dobry bedzie? Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12,10,8,8 Krzyzowanie linek wyciagu w staniu (nie wiem czy robic progresje czy nie) Rozpietki na lawce skosnej w gore 12,12,12,12

witam mam mały problem od jakis 4 lat cwicze wylacznie kaltke na prostej (wiem wiem idiotyzm) ale teraz ta klatka zrobiła sie za duza mam duze cycki a chcialbym je rozciagnac zeby sie zmienijszyly i wygladaly lepiej wiec prosze o rozłorzenie mi cwiczen rozciagajacych

mam problem nudze sie w nic mi sie grac nie chce , forum przegladac mam tylko ochote ogladac filmy jakie filmy mi polecicie odrazu mowie ze nie chce pornoli. bede wdzieczny za pomoc , przepraszam ze to nie ma zwiazku ze sportem ale jestesmy ludzmi i w roznych sprawach musimy sobie pomagac

witajcie mam taki sam problem gdy tylko sie zmecze albo czyms zawstydze i do tego mam jeszcz bol glowy i robie sie senny.co to moze byc tez bylem u lekarza ale u alergologa i stwierdzil ze mam chemiczne zapalenie skory przepisal mi tabletki na alergie i masci ale efektow nie bylo.prosze o pomoc

Cześć. Jestem tutaj nowy, jeśli zły dział to przepraszam z góry. Mam taki oto problem, jestem wysoki 184 cm i ważę 53 kg... Wyglądam trochę nieestetycznie, do tego chciałbym zacząć ćwiczyć ale przy takiej wadze to bym się połamał prędzej. Co poradzicie? Jakaś dieta? Pomocy :/

Witam mam pewien problem, otóż 3 lata ćwicze karate i chciałbym iść sobie na solo po lekcjach. Wszystko niby dobrze ,ale gdy idę do szkoly nie potrafie do kogoś podejść i powiedzieć że idziemy na solo

Witam mam troche dzwny problem,gdy napinam miesnie bicepsa lewej reki to jest on twardy i okrągły,przy prawej rece miekki i w ogole sie nie podnosi-nie wiem co jest grane-poza tym czuje lekki ból pod bicepsem.PROSZE O POMOC!

chłopaki pomocy mam wielki problem jestem dziewczyna mam 29 lat 165 cm wzrostu i warze 47 kilo to jest katastrofa mam tak szybką przemiane materi że nie jestem wstanie przytyć czy pomogły by jakies odrzywki węglowodanowe POMOCY

Witam mam problem może ktoś mi podpowie co to może być od jakiegoś czasu jak założę soczewki kontaktowe pojawia mi się mgła na oczach nawet jak je ściągnę to przez jakiś czas się ten stan utrzymuje, proszę poradźcie.

Witam mam taki problem a mianowicie biorę ture ponad 2 tyg i od chodzenia szybkiego i biegania strasznie pompuje mi się mięśnie piszczelowe po zewnętrznych stronach piszczela ze aż ciężko mi iść i musze zrobić przerwę czy to normalne na tym specyfiku dodam że wcześniej takiegi problemu nigdy nie bylo

cześć,mam problem z białkiem. Kiedy je rozrabiam to strasznie sie pieni i więcej piany jes niż wody zbiałkiem (oliwa z oliwek nie pomogła ;/) , co zrobić ???

Witam, Z racji tego że, nie za bardzo mogę łączyć węgle z białkiem w jednym posiłku mam problem co jeść przed i po treningu. Czy dobrym pomysłem bedzie zjedzenie zaraz po treningu weglowodanow z ważywami a po 2 godzinach posiłek oparty na białku i tłuszczu?

Wiele osób mówi, że dobrze jest zjeść trochę białka przed treningiem. Podobno najlepiej coś na bazie mleka, jednak jest problem, bo po treningu zażywam kreatynę, a kreatyna z mleczkiem i innymi mlecznymi produktami to chyba nie za bardzo. Wiec co jeść przed treningiem?

Mam problem...Potrafię zrobić szpagat,ale nie umię podnieść nogi w górę i jej przytrzymać (kopię wysoko).Czy ktośzna jakieś fajne ćwiczenia???-tzw.szpagat w staniu:P

Witam mam oto taki problem co zrobic zeby po solarium nie schodzila skora?

panowie problem am taki mialem diete na redukcje aczkolwiek osiegnelem swoj minimalny cel tzn zmiejszylem poziom tkanki tłuszczowej do satysfakcji ale aczkolwiek chce rozbudować teraz mięśnie a podomierz dieta na mase znowu da mi tłuszczyku co robić by nie wyglądać tak samo jak przedtem ?

Witam . Mam pewien problem z moja klatka otóż . Jak jest pozycja np. biceps przodem . To jak klatka idzie do barków to z jednej strony mam mniejsze a z drugiej wieksze nie wiem jak to zniwelować , jakim ćwiczeniem . Pożniej dodam zdj .

Siema mam problem mam 100 tabletek bionabolu i nie wiem w jakich ilosciach to barc,jaka stosowac przy tym diete? Z gory dziekuje za odp.=]